본문 바로가기

전체 글357

달리기 자세의 중요성 겨울이 지나고 실내에서만 달리기를 하다가 야외로 나가 달리기는 하는 시점이 다가오고 있다. 달리기를 시작한 고수분들도 많이 있겠지만, 초보분들에게 도움이 될 것 같은 정보를 찾아서 보기 쉽게 정리를 했습니다. 올바른 달리기 자세란 달리기 자서는 일반적으로 3단계로 이루어져 있습니다. 영어로 하면 POSW-FALL-PULL입니다. 즉 자세를 잡고 발를 바닥에 떨어 뜨리고, 다시 무릎을 약간 당기면서 앞으로 나가는 동작을 반복하면 됩니다. 사진을 설명으로 넣었습니다. 1. POSE 단계 발이 지면에 닿는 순간에 발의 뒷꿈치가 아닌 앞 부분으로 먼저 닿아 몸무게를 싣고 지면에 닿는 발 부분에 대하여 다리 관절과 근육을 통해서 충격을 감소할 수 있게 하는 자제를 말하고 있다. 쉽게 말하면 발 뒤꿈치로 지면을 누.. 2023. 2. 27.
우리 '라이딩' 뜻 알고 자전거 타요. 라이딩 '뜻' 알고 넘어가자 우리들이 평소 아무생각없이 쉽게 말하고 사용하는 라이딩이 정확하게 어떤 뜻인지 한 번 짚고 넘어가겠습니다. '라이딩' 단어의 유래 사전적 의미로는 영어로 리이딩은 승마라는 의미가 있고, 일반적으로 그냥 동물 위에 올라타면 라이딩이다. 즉 일상에서 사람이 기계 내부에 탑승하는 게 아니라 상부에 올라타서 노출되는 이동수단을 말한다. 현대에서 사용하는 '라이딩' 의미 현대인에 맞게 정리하면 자전거나 바이크 등을 탈 때 '라이딩'이라는 표현을 많이 쓴다. 한국에서는 단순히 교통수단으로써 이동을 목적으로 자전거나 바이크를 탈 때 '라이딩'이라는 표현을 잘 쓰지 않고, 여가생활이나 취미를 목적으로 자전거나 바이크로 영행을 다녀올 때 라이딩'이라고 많이 표현한다. 라이딩 쉽게 말하면 우리.. 2023. 2. 27.
내가 뽑은 스타벅스 베스트 메뉴 스타벅스는 언제 한국에 진출했나? 스타벅스는 한국에 1999년 처음 서울 신촌 이화여대에 진출하여 2021년 기준 1600여개 매장이 국내에서 운영 중이다. 스타벅스의 모든 매장은 직영점으로 관리하고, 매니저들을 체계적으로 교육하기 위해서 근무자들 상대로 테스트를 진행하며, 장기근로자에게 해택을 부여하고 있다. 스타벅스 음료 사이즈 스타벅스 음료 사이즈가 다른 매장과 차이가 있는 것을 보고 순간 당황했지만, 이제는 익숙해져 간다. 사이즈 종료는 숏(237ml), 톨(355ml), 그란데473ml), 벤티(591ml)이다. 저는 기본으로 톨이나, 그란데를 자주 이용한다. 내가 추천하는 스타벅스 메뉴 스타벅스는 아메리카노가 주력메뉴가 아니라, 에스프레소 베이스에 우유나 크림, 초콜릿등 다양한 재료를 널고 만.. 2023. 2. 26.
올해 첫 강촌 라이딩 후기 새해 첫 라이딩을 시작하다. 저는 듀애슬론을 준비하고 있는 블로거입니다. 듀애슬론은 자전거와 달리기 2가지 종목을 함께 하는 스포츠입니다. 어쩜 가장 평범한 자전거와 달리기이지만, 외국에서는 인기 있는 운동경기입니다. 작년 겨울부터 날씨가 추워서 외부에서 자전거를 타지 못하고 있었습니다. 약 3개월 만에 주말에 시간이 되고, 부인이 3시간 안에 돌아오는 조건으로 허락해 주셔서 감사한 마음으로 3개월 동안 보고만 있던 자전거를 봉인 해제 하고; 강원도 춘천으로 자전거를 타고 출발했습니다. 겨울 '라이딩'복장에 대하여 자전거 라이딩 경력 4년이 넘어가면서 겨울자전거복장에 대해서는 경험으로 자연스럽게 준비를 하게 되었습니다. 1. 져지와 빕숏 안에는 무조건 타이즈를 입어야 합니다. 2. 져지는 꼭 겨울용 져지.. 2023. 2. 25.

티스토리툴바