아침달리기1 새벽 러닝(달리기)이 좋을까? 저녁 러닝이 좋을까? 오랫동안 운동을 하면서 새벽이 좋다는 사람도 있고, 저녁때 운동을 하는 게 좋다는 사람들이 있다. 한번 새벽운동이 좋은 점과 저녁운동이 좋은 점에 대해서 궁금해 관련 자료를 찾아보았다. 이 글을 읽는 여러분도 모드 건강한 러닝 생활을 하는 멋진 분들입니다. 새벽 '러닝'과 저녁 '러닝'의 특징 새벽 러닝(달리기)은 우리몸의 신진대사를 활발하게 하고 하루 종일 에너지를 공급하는 데 도움을 줄 수 있다. 그것은 또한 여러분이 일관된 루틴을 확립하고 운동을 빼먹을 가능성을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 저녁 달리기는 긴 하루 후에 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있다. 그것은 또한 여러분의 정신을 맑게 하고 수면의 질을 향상하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 궁극적으로 달리기에 가장 좋은.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
