달리기6 '러닝' 방법 알면 쉽다. '러닝'은 그냥 달리면 되나요. 모든 운동 중의 기본 중에 기본은 바로 '러닝'이다. 무조건 달리기만 해서는 '러닝'이다. 하지만 진정한 '러닝'을 하기 위해서 최소한의 지식이 필요하다고 판단된다. 그래서 제가 알고 있고, 공부한 '러닝'기본 준비에 대하여 함께 이야기를 하려고 한다. '러닝'을 시작하는 분들께 도움이 될 수 있는 기본적인 내용을 준비했으니 한번 꼭 정독 부탁드립니다. '러닝' 기본 지식 1. '러닝' 전, 후 달리기 '러닝'을 시작하기 전에는 처음 2 ~3분 정도는 평소보다 천천히 달리면서, 본인의 몸을 예열시키면서, 몸이 '러닝'을 할 수 있는 기본 조건을 만들고, 시작해야 한다. 또한 '러닝'을 한 후 시작했을 때와 같이 최소 2~3분 동안 걸으면서 근육에 쌓인 젖산을 감소시키며, .. 2023. 2. 24. 가장 쉽게 누구나 즐길 수 있는 취미는 '달리기' 내가 달리기를 좋아하는 이유 내가 달리기를 시작했던 것은 아마 중학교 때부터였을 것이다. 유치원, 초등학교 때 친구들과 뛰어 논 것을 제외하고, 정말 달리기라는 것을 접하고, 달리게 된 것은 바로 중학교 때부터였다. 중학교 시절 농구를 좋아했지만, 주변에 농구장이 없어서 농구를 하기 위해서는 약 5km 떨어진 농구장에 가야 했다. 친구들보다 농구를 더 많이 하고 싶으면 먼저 가야 했다. 그래서 나는 먼저 농구공을 가지고, 농구장으로 뛰기 시작했다. 나는 이렇게 농구를 하기 위해서 달리기 시작했다. 하지만 다른 운동을 사람이 있어야 하거나, 장비가 필요하다. 하지만 달리기는 운동화만 싣고 있으면 그냥 시작 할 수 있다. 나는 화려하거나 겉멋만 드는 그런 행동을 싫어한다. 또 혼자서도 충분히 즐겁게 달릴 수.. 2023. 2. 21. 이전 1 2 다음
