책 '미라클모닝'을 하고 있는 우리들

'미라클모닝'을 만나게 된 계기

작년 여름 부인이 갑자기 '미라클모닝'이라는 말을 하면서 매일 아침에 일직 일어나, 책을 읽고, 일기를 쓰는 것을 보고 놀랬다.

평소 아내는 '아침'이 제일 바쁜 시간이었다. 남편 출근 준비, 아침 식사, 아이들 깨우는 등 정신없는 시간이었지만, 평소와 다르게 더 여유가 생겼다. 그래서 아내에게 '좀 멋지다.'라고 하면서 갑자기 아침이 여유롭게 된 이유에 대해서 물어봤다.

그러나 아내는 '미라클모닝' 책을 보고 '저녁때 평소보다 좀 일찍 자는 습관을 들이면서 새벽에 일찍 일어나 책도 보고 하루 준비를 시작하자, 생활이 점점 더 정리가 되어가는 것 같고, 여유로워졌다'라고 말을 했다. 그러면서 내게도 '미라클 모닝' 책을 추천하면서 건네주었다.

 

'미라클모닝'은 새벽에 명상과 짧은 운동, 책, 일기, 침묵과 확인의 말등을 짧게 반복해서 생활하는 것을 말하고 있다. 그래서 나도 매일 아침에 일어나 원하는 삶을 생각하고, 시각화하면서 기분이 좋아지는 기분을 느꼈고, 일기와 명상을 통해 '내가 했던 행동'들에 대해서 반성을 통해 더 좋은 방법을 찾을 수 있는 계기가 되었다. 아침 운동은 평소 자전거를 타고 출퇴근을 하고 있어서 하지 않았다.

 

제 삶에 적용한 '미라클모닝'은 정말 신기하게 내 삶을 정리하는 느낌이 들었고, 어렵고 힘든 일이 있어서 많은 고민을 했는 데, 매일 어려운 일이 잘 해결되는 상상을 하니, 그 사건이 정말 뜻 밖에 일로 잘 해결되었다.

 

한번 여러분도 '미라클 모닝'을 통해서 어려움 현실에서 탈출하는 데 도움을 받았으면 좋겠습니다.

 

책 '미라클 모닝'의 주요 내용

우리 대부분은 성장과 발전을 끊임없이 욕망한다. 하지만 생각과 같이 별다를 게 없는 삶인 것처럼 아침에 일어나고 하루를 살아간다.

작가는 우리들에게 도대체 언제부터 ‘기적’을 잃어버린 걸까? 인생 최고의 순간에 만난 얼마 지나지 않아 ‘신체적 죽음’과 파산이라는 ‘경제적 죽음’을 두 가지를 극복하고 전미 최고의 자기 계발 강연자이자 베스트셀러 작가로 거듭나게 된 삶을 알려준 ‘아침’의 비밀을 《미라클 모닝》에 담았다.

 

아침이 중요하다는 사실은 다 알고 있다. 하지만 아침을 쉽게 생각해서 흘려보낼 수 있는 핑계들도 너무나 많다. “나는 아침형 인간이 아니에요”라고 하는 말이 대표적이다. 저자 역시 아침에 일어나는 것을 죽기보다 싫어했다. 하지만 아주 사소한 변화들로 마침내 상쾌한 아침과 최고 등급의 성공 루틴을 만들어냈다.

저자가 아침을 변화시킨 방법은 쉽지만 그 효과는 강력했다. 그저 잠들기 전에 행복한 아침을 의식적으로 생각했을 뿐이다. 저자는 아침의 상태를 결정하는 것은 몇 시에 잠자리에 들고, 몇 시에 일어나는 게 중요한 것이 아니라 ‘잠들기 전에 마지막으로 했던 생각’이라고 주장한다.

더 많은 수면 시간이나 늦은 기상 시간이 아침과 하루, 나아가 내 삶을 더 높은 수준으로 이끌어주지 않는다. 수많은 미라클 모닝 실천가들과 함께한 실험에서 아주 적은 시간의 수면만으로도 상쾌한 기분으로 아침을 맞이할 수 있다는 사실을 증명해 냈다.

 

견딜 수 없는 아침에서 멈출 수 없는 아침으로

당신의 인생을 기적으로 바꾸는 여섯 가지 아침 습관

아침을 활기차게 채우는 방법 또한 성공의 등급에 중요한 영향을 미친다. 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 아침은 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 날들을 만들어낸다. 하지만 늦게 일어나 아침을 놓치게 되면 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 아침은 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 날들과 평범한 삶으로 이어진다.

저자는 매일매일이 크리스마스처럼 아침처럼 눈 뜨는 게 기다려질 만한 습관들로 아침을 채워놓아야 한다고 주장한다. 그러면서 라이프 세이버(SAVERS)라고 부르는 아침 6분 투자로 충분히 실천할 수 있는 간단하지만 강력한 여섯 가지 아침 습관을 소개한다. 바로 침묵과 확신의 말, 시각화, 운동, 독서, 일기의 이니셜을 딴 이 아침 습관들의 구체적인 실천 방법과 실제 사례를 통해 평범함과 평균에 저당 잡힌 삶을 구할 수 있을 것이다.

 

특별한 삶은 매일 끊임없는 개선을 통해 완성된다

 

많은 사람들은 평범한 삶을 받아들이고, 삶이 그들에게 주는 것을 수동적으로 행동하고 있다. 하지만 대부분의 사람들이 그런다고 당신 이와 같이 원하는 것보다 못한 상태에 적당히 안주하는 게 정당화되는 것은 아니다.

절망의 끝에서도 포기하지 않고, 작은 친구의 한 마디를 듣고, 느슨함과 타협하지 않고 스스로를 지탱한 저자의 격렬한 삶의 의지를 우리에게 전달한다. 적당히 안주하는 것을 멈추기 위해, 그토록 바라던 개인적, 직업적, 경제적 성공을 이루기 위해, 일단 매일 되어야 마땅한 사람, 원하던 성공의 등급을 끊임없이 끌어당기고, 창조하고, 유지할 자격과 능력이 있는 사람이 되는 데 시간을 투자해야 한다. 지금 당장 시작할 수 있는 아주 사소한 변화로도 기적은 가능하다. 이 책이 그 방법을 제시해 줄 것이다.

'책' 미라클 모닝 목차

프롤로그 아침을 기적으로 만드는 팁

1. 한눈에 읽는 기적의 6분

2. 아침을 잃어버린 사람들

3. 기적은 절망으로부터 온다

4. 평균은 어떻게 성장을 제한하는가

5. 아침을 변화시키는 첫 번째 질문

6. 아침을 깨우는 사소한 변화들

7. 인생을 구원하는 작은 습관

8. 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간

9. 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간

10. 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간

11. 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간

12. 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간

13. 생각을 손으로 정리하는 시간

14. 나만의 아침으로 최적화하라

15. 오래된 습관을 이기는 법

16. 내 인생을 바꾼 30일의 기록

'책'미라클모닝을 추천하는 이유

미라클모닝은 쉬운 예를 통해 우리가 행동할 수 있는 것을 말하고 있다. 정말 삶이 변화하는 것은 쉬운 습관과 행봉한 상상을 하는 것이다. 저 역시 아침에 블로그 작업을 하면서 새벽을 맞이하고 있다. 내가 직장 출근 전에 이렇게 블로그 작업을 하는 것은 티스토리를 통해 에드센스 승인을 받고, 좋아하고, 남들에게 좋은 영향을 끼치며 추가수입을 원하기 때문에 이렇게 '미라클모닝'을 하고 있다. 곧 출근이다. 여려 분도 작은 결심을 행동으로 옮기면서 행복한 삶을 맞이하길 바랍니다.