어떤 자전거 로라 타야하나?

자전거로라를 타는 이유

자전거로라를 타는 가장 큰 이유는 기록향상을 위한 훈련을 하기 위한 것이다. 또한 자전거 로라를 이용하는 것은 외부에서 자전거를 탈 수 없고, 자전거 라이딩을 길게 하지 못해서, 짧은 시간에 즐겁게 자전거를 탈 수 있다는 장점이 있다.
 

자전거 평로라

평로라는 자전거가 고정되는 것 없이, 로드자전거를 평로라 위에 올리고, 자전거 페달을 하면서 자전거 바퀴가 돌아가면서, 평로라와 저항이 생기면서 평로라가 돌면서 자전거가 세워지면서 그 위에 앉아서 계속 라이더가 페달을 돌리면 넘어지지 않고, 운동을 하면 된다.
평로라를 타는 이유는 페달링 연습, 무게 중심을 잘 잡아 실제 라이딩에서 균형있는 자세로 라이딩을 할 수 있게 한다. 평로라 훈련을 많이 하게 되면 케이던스가 좋아져 언덕(업힐)을 올라가는 데 힘이 덜 들고, 오랜 시간 로드자전거로 라이딩을 할 수 있게 된다. 또한 페달링 연습으로 클립 슈즈에서 자전거 페달로 전달되는 힘이 손상되지 않고 제대로 전해 질 수 있다. 
추천 제품 : 삼창 평로라

삼창 평로라 <출처 네이버>

 

자전거 고정로라

고정로라는 앞 로드자전거 앞 바퀴를 분리 후 고정로라 앞부분과 고정한 후 자전거 뒷부분을 고정로라 위에 놓으면 된다. 고정로라의 장점은 초보도 넘어지지 않고 로라 훈련을 할 수 있고, 로라 저항을 조절할 수 있어 페달링 보다 토그에 중점을 들 수 있다. 자전거고정로라는 저항을 조정할 수 있기 때문에 스프린트처럼 짧은 시간 내 강한 토크를 낼 수 있는 훈련을 할 수 있고, 저항을 낮게 조정하면 페달링 연습도 할 수 있다.
추천제품 : 탁스

탁스 고정로라 <출처 네이버>

자전거 하이브리드로라

 하이브리드로라는 평로나에서 훈련할 수 있는 케이던스와 고정로라의 안정감을 더해 두 로라의 장점만 모아서 만들로라이다. 또한 다른 장점으로는 이동의 편리성이 있다. 로라의 경우 이동하기 어려운 점이 있지만, 하이브리드로라는 이용자가 비교적 쉽게 가지고 이동할 수 있어서, 주로 그란폰드 같은 대회 때 많은 선수들이 시합 전 몸풀기로 많이 사용하고 있다.
추천 제품 : 미노우라 하이브리드 로라

미노우아 하이브리드 로라&nbsp;<출처 네이버>

 

자전거 스마트로라주제어

스마트로라는 우선 고정로라와 같이 자전거 앞바퀴를 분리 후 포크에 고정하는 방식을 사용하고 있다. 최근 고정로라 대신 비교적 저렴하게 나오는 스마트로라가 많이 있어서, 주로 가상훈련 레이스 공간인 즈위프트와 연동해서 사용할 수 있어서 많이 최근 이용자들이 급증하고 있다. 또한 즈위프트와 연동되면서 오르막에서는 실제 느낌처럼 저항이 생기고, 내리막에서는 저항이 줄고, 즈위프트 가상 레이스에서도 다른 선수 뒤에 있으면 공기 저항이 계산되어 적은 파워를 이용해 높은 속력을 낼 수 있다.
추천제품 :  와우키커, 탁스네오 스마트로라

탁스 네오 2t&nbsp;<출처 네이버>

 

모든 자전거 로라를 사용해 본 경험자 이야기

자전거 실력을 높이기 위해서 평로라, 고정로라, 하아브리드로라, 스마트로라를 사용한 적이 있고, 현재는 탁스 네오 스마트로라을 3년째 사용하고 있다. 평로라는 고속 주행느낌이 있어서 주행감과 케이던스 연습에 정말 특화되어 있고, 고정로라는 토크를 강화훈련으로 사용하면 좋을 것 같다. 하이브리드 로라의 경우 이동이 비교적 자유로워 공간 제약이 있는 사용자가 이용하면 평로라와 고정로라의 장점을 모두 사용할 수 있다. 또한 제가 사용하고 있는 스마트로라는 공간만 허락해 설치하고, 즈위프트 가상 레이스를 할 수 있다면, 정말 짧은 시간 실력을 늘릴 수 있는 최상의 제품이다. 현재 스마트로라는 기술이 더 좋아서 저항 조절뿐 아니라 높이 각도까지 된다.
자전거를 탈 때 본인이 크라이머, 스프린트 유형인지, 또한 오르막 연습을 하고 싶은지, 평지를 좋아하는 지 한번 판단해서 본인에게 맞는 자전거 로라를 구매하면 좋을 것 같다.