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시즌 온 '자전거 녹제거'합시다. 작년 겨울이 시작될 때 우리들과 함께 달리던 자전거를 세차 후 다를 봉인해 두었을 것이다. 이제 겨울이 지나고 천천히 봄이 오고 있으니, 우리 모두 자전거 시즌을 맞이하기 위해서 '자전거녹제거(세차)'를 한 후 따뜻한 봄을 맞이할 준비를 하자 자전거 녹제거(세차) 시 가장 중요한 부분 자전거가 앞으로 나가게 하는 구동계 부분인 자전거 체인, 기어를 중심으로 가정 먼저 세척을 해야 한다. 그래서 자전거 페달링 할 때 힘 전달이 잘 되고, 속도와 직결되어 케이던스와 토크가 잘 전달될 수 있다. 그다음 중요한 부분은 바로 자전거가 멈출 때 사용되는 브레이크 부분이다. 브레이크는 크게 림 프레이크와 디스크브레이크가 있기 때문에 청소하는 방법을 달리해야 한다. 자전거 녹체거 방법은 사진으로 하기에는 너무 어려워 .. 2023. 3. 1.
쉽게 즐기는 '온라인 마라톤 대회'가 대세 온라인 마라톤 대회 설명 온라인마라톤이 시작된 것은 코로나19로 인해서 비대면이 일상화되면서, 사람들이 만나서 함께 달리고 싶은 욕망을 다른 방법으로 표현하고, 달리는 문화를 공유하기 시작하면서 최근 급속하게 많아지고 있다. 또한 대회 장소, 코스, 봉사자, 차량통재등 기존 마라톤 대회가 준비해야 할 것들을 준비할 필요 없이 대회를 진행할 수 있어서 쉽게 마라톤 대회를 개최할 수 있다. 또한 최근 러닝하는 기록을 앱과 웨어버블기기가 많이 나와서, 단순히 달렸다고 말하는 것이 아니라, 공식적인 전상 기록이 나와 대회에 참여한 사람들에 대한 신뢰도 함께 얻을 수 있다. 온라인마라톤 진행 방법 1. 대회를 선택 한 후 각자 달릴 장소와 거리를 가입한다. 2. 스마트폰(러닝앱)등을 작동시키고 목표한 거리를 달린.. 2023. 2. 28.
이번 시즌 '러닝백팩' 준비하시죠 봄 시작 '러닝백팩'을 준비하다. 봄이 시작되면서 날씨가 조금씩 풀리고 있다. 저도 이제 실내 트레이드밀을 벗어나 밖에서 러닝을 할 준비를 하고 있습니다. 러닝을 할 때 가장 필요한 것이 무엇일까요? 바로 보급이고, 보급이 곧 물입니다. 러닝을 하면서 물을 들고 다릴 수 없어 저는 러닝백팩을 알아보려고 합니다. 러닝백팩의 필요성 최근 러닝이 활성화되면서 동회회보다는 로닝크루가 많이 형성되고 있다. 또한 러닝을 즐기는 사람들이 많아지면서 주로 단거리 위주로 러닝을 했던 분들이 천천히 거리를 늘리는 경향이 있다. 또한 러닝을 하면서 멋진 자연 풍경을 즐기기 위해서 자연경관이 멋진 곳으로 러닝 투어를 다니는 사람들도 증가 하고 있다. 예전가 같이 짧은 거리나 동네에서 가볍게 달리는 사람들은 물통을 두고 달릴 .. 2023. 2. 28.
봄 '강원도 해수욕장'에 가보자 지금 강원도 해수욕장에 가야 하는 이유 겨울바람이 너무 차가워서 밖에 나가지 못했다면 함께 봄기운을 만끽하러 강원도 해수욕장으로 가볼까요. 우리나라는 산과 바다를 모두 가지고 있는 전 세계에 몇 나라 되지 않는 자연경관이 멋지고, 아름다운 곳에 살고 있습니다. 가족과 연인들이 함께 봄기운을 만끽하기 위해서 강원도에 멋진 해수욕장을 소개합니다. 경포해변 경포해변은 강원도 강릉시 강문돈 산1-1에 위치해 있으며, 최근에 정비를 해서 주차장과 해변이 잘 정리되어 있다. 또한 넓은 백사장이 펼쳐있어서 아이들이 뛰어놀기 너무 좋다. 뒤쪽에 테크길을 만들어, 그 길을 따라 걸으면서 바닷바람을 맞으면 산책 하기 좋다. 또한 경포해변의 명소로 자리 잡고 있는 스카이베이호텔도 있으며, 봄에 가면 경포호수에 펴 있는 벚꽃.. 2023. 2. 28.

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