잠자기1 쉽게 잠드는 방법 3가지 잠들기 어려운 밤, 수면에 들기 위해 고군분투하는 사람들은 많습니다. 잠들기 전에 머리를 비우고 몸을 편안하게 만들어주는 방법을 알고 있다면 더 편안한 수면을 즐길 수 있을 것입니다. 이 글에서는 쉽게 잠들기 위해 시도해 볼 수 있는 3가지 방법을 소개하겠습니다. 더 이상 잠들기 어려운 밤을 보내지 않기 위해, 함께 알아보도록 하겠습니다. 1: 규칙적인 수면 패턴 유지하기 잠들기 전에 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 다음은 규칙적인 수면 패턴을 유지하기 위한 몇 가지 팁입니다. 서행 수면 습관 만들기 - 일정한 시간에 잠들고 일어나는 습관을 만드세요. - 잠들기 전에 일관된 루틴을 따르세요. 예를 들어, 책을 읽거나 차를 마시는 것과 같은 행동을 선택하세요... 2023. 9. 15. 이전 1 다음
