잘달리는법1 달리기 자세의 중요성 겨울이 지나고 실내에서만 달리기를 하다가 야외로 나가 달리기는 하는 시점이 다가오고 있다. 달리기를 시작한 고수분들도 많이 있겠지만, 초보분들에게 도움이 될 것 같은 정보를 찾아서 보기 쉽게 정리를 했습니다. 올바른 달리기 자세란 달리기 자서는 일반적으로 3단계로 이루어져 있습니다. 영어로 하면 POSW-FALL-PULL입니다. 즉 자세를 잡고 발를 바닥에 떨어 뜨리고, 다시 무릎을 약간 당기면서 앞으로 나가는 동작을 반복하면 됩니다. 사진을 설명으로 넣었습니다. 1. POSE 단계 발이 지면에 닿는 순간에 발의 뒷꿈치가 아닌 앞 부분으로 먼저 닿아 몸무게를 싣고 지면에 닿는 발 부분에 대하여 다리 관절과 근육을 통해서 충격을 감소할 수 있게 하는 자제를 말하고 있다. 쉽게 말하면 발 뒤꿈치로 지면을 누.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
