자전거훈련1 로드자전거 케이던스 훈련 어떻게 할까? 자전거를 처음에 타게 되면, 그냥 자전거나 즐겁게 타야지 하는데, 점점 자전거를 타다 보니 알아야 하는 것들도 하나씩 늘어가는 것 같다. 그러면서 케이던스 토그에 대해서 고민하게 되었다. 자전거를 타면서 케이던스가 더 중요한 지 토그가 더 중요한지 정확히는 말을 할 수 없지만, 언덕에서는 정말 케이던스가 진실이다. 한번 케이던스의 의미와 훈련 방법에 대해서 알아본 내용을 정리해 보았다. 케이던스의 의미 사이클링 케이던스(Cycling cadence)는 자전거를 타는 사람이 자전거를 타는 동안 분당 페달 회전수(RPM)를 말한다. 자전거를 타는 사람들에게 사이클링 성능의 중요한 요소이며, 최적의 차수를 유지하는 것은 자전거를 타는 사람들이 더 빠르고, 더 효율적이며, 피로를 덜 느끼도록 도울 수 있다. 케.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
