자전거가 정신건강1 라이딩(자전거)은 우리 신체에 어떤 도움이 될가? 내가 라이딩을 하게 된 이유는 직상 상사의 권유로 하게 되었고, 어렸을 때 많이 탔던 자전거에 대한 추억으로 자전거를 다시 타게 되었다. 그래서 직장 출근할 때 자전거를 타면서 출근을 시작하면서 몸무게가 10kg 정도 빠지면서 더 건강해지면서 꾸준히 4년째 자전거를 타고 있다. 라이딩이 우리 몸에 어떤 도움이 될까? 라이딩을 하면 신체 많은 부분에 도움이 되지만 그 중 몇 가지에 대해서 간단하게 정리를 했다. 1. 심혈관계: 자전거 타기는 심혈관 건강을 증진시킬 수 있는 훌륭한 유산소 운동이다. 그것은 심박수를 증가시키고, 심장 근육을 강화시키며, 몸 전체의 혈류를 개선한다. 2. 다리 근육: 자전거 타기는 사두근, 햄스트링, 종아리를 포함한 다리의 근육을 작동시킨다. 그것은 이러한 근육들을 강화하고 긴.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음
