요가의 장점1 마라톤과 요가를 같이 하면 좋은 이유 4가지 마라톤과 요가는 운동의 대표적인 형태 중 하나입니다. 마라톤은 장거리 달리기로, 체력과 지구력을 향상시키는 데에 효과적입니다. 반면에 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고 유연성을 향상시키는 운동입니다. 이 두 운동을 함께 수행하는 것은 매우 이점이 있습니다. 이 글에서는 마라톤과 요가를 같이 하는 이유에 대해 4가지를 소개하겠습니다. 마라톤과 요가를 같이 하면 몸의 균형을 맞춥니다. 마라톤은 하루 종일 앉아있는 현대인에게 좋은 운동입니다. 그러나 장거리 달리기는 근육의 불균형을 유발할 수 있습니다. 특히 하체 근육이 강해지면 상체의 근육이 약해지는 경향이 있습니다. 이는 자세와 균형을 맞추는 데에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 요가는 몸의 균형을 맞추는 데에 탁월한 운동입니다. 요가는 다양한 자세와 스.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음
