반복하면1 달리고 달리다 살이 빠진(다이어트) 이유와 건강 유지 비밀 달리기를 하면 저절로 살이 빠진다. 달리기는 몸 전체를 움직이는 전신운동이고. 또한 억지로 운동강도를 늘릴 수 없고 자신의 체력에 맞게 달릴 수밖에 없다. 그리고 걷기 운동에 시간당 소비칼로리가 매우 높다는 것이다. 그렇기 때문에 우리가 달리기를 꾸준히 하게 되면 저절로 몸에 신호가 오게 되면서, 다이어트가 되는 것이다. 헬스장에서 웨이트를 하는 것은 특정 신체 부위에 압력을 가하여, 그 부분에 근육을 찢고, 회복하고를 반복하면서 신체 일부분만 성장하지만, 달리기는 땅을 발로 딛고, 양팔을 흔들고, 상체를 세우는 자세를 취하고 있기 때문에 헬스와 같은 시간을 해도, 다이어트에 효과가 3배 이상 있다고 보면 된다. 달리기를 하면 향상되는 것은 다리근육만 일까? 달리기를 하면서 가장 힘을 많이 받는 부위는 .. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
