공복 먹으면 안되는 음식1 아침 공복에 피해를 줄 수 있는 음식과 혈당 조절에 도움 되는 음식 아침 공복에 피해를 줄 수 있는 음식과 혈당 조절에 도움 되는 음식 안녕하세요! 오늘은 아침 공복에 먹으면 피해를 줄 수 있는 음식과 혈당 조절에 도움되는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 천천하 한번 보시면 않음 도움이 될 것입니다. 1. 아침 공복에 피해를 줄 수 있는 음식 1.1. 흰빵과 정제 탄수화물 흰빵과 같은 정제 탄수화물은 아침에 공복으로 섭취하면 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 장기간 섭취 시에는 신진대사에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1.2. 당분이 많은 음식 도넛과 같은 당분이 풍부한 음식은 혈당 스파이크를 유발해 뱃살 증가와 내장지방 생성을 촉진할 수 있습니다. 1.3. 글루텐이 많은 음식 글루텐이 장을 공격하고 대장암을 유발할 수 있으므로 글루텐이 많이 들어있는 음식에.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음
