알아두면 좋은 정보165 환절기 면역력 강화에 좋은 미네랄이 듬뿍 든 음식 환절기 면역력 강화에 좋은 미네랄이 듬뿍 든 음식환절기는 일교차가 크고 공기 중의 습도와 온도가 급격히 변하면서 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이때 면역력을 유지하고 강화하는 것은 매우 중요합니다. 미네랄은 우리 몸의 면역 체계를 지원하고 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 특히 환절기에는 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 환절기 면역력 강화에 도움을 주는 미네랄이 듬뿍 들어 있는 음식들을 소개해드리겠습니다. 1. 아몬드 – 마그네슘과 비타민 E의 보고아몬드는 마그네슘과 비타민 E가 풍부하게 들어 있는 대표적인 식품입니다. 마그네슘은 면역 체계의 기능을 유지하고 스트레스 완화에 도움을 주며, 비타민 E는 항산화제로 작용하여 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 .. 2024. 9. 17. 가을 산행 시 하산에 더욱 주의해야 하는 이유와 보급의 중요성 가을 산행 시 하산에 더욱 주의해야 하는 이유와 보급의 중요성가을 산행은 맑고 선선한 날씨와 아름다운 단풍으로 많은 이들의 사랑을 받습니다. 그러나 가을철 산행은 날씨 변화와 일교차로 인해 예상치 못한 위험이 도사리고 있으며, 특히 하산 시에는 더 큰 주의가 필요합니다. 또한, 체력과 에너지 관리를 위해 보급을 적절하게 하는 것도 매우 중요합니다. 그 이유들을 살펴보겠습니다.1. 일교차로 인한 체온 변화와 피로감가을 산행에서는 아침과 낮의 기온 차가 매우 큽니다. 낮에는 따뜻한 햇볕 덕분에 쾌적하지만, 해가 지면서 기온이 급격히 떨어집니다. 하산할 때는 이런 온도 변화로 인해 체온이 내려가고 피로감이 갑작스럽게 몰려올 수 있습니다. 특히 체온이 낮아지면 근육이 경직되거나 집중력이 떨어져, 발을 잘못 디디.. 2024. 9. 16. 겨울 산행 시 하산에 더욱 주의해야 하는 이유 겨울 산행 시 하산에 더욱 주의해야 하는 이유겨울 산행은 맑고 시원한 공기와 아름다운 설경을 즐길 수 있어 많은 사람들에게 사랑받습니다. 하지만 겨울철 산행은 다른 계절보다 더 많은 위험 요소가 잠재해 있습니다. 특히 하산할 때는 각별한 주의가 필요합니다. 왜 겨울 산행 시 하산이 더 위험할 수 있는지 그 이유를 알아보겠습니다.1. 체력 고갈로 인한 집중력 저하산을 오를 때는 신체가 많은 에너지를 소비하며, 긴장된 상태를 유지하게 됩니다. 그러나 정상에 도달한 후 하산할 때는 긴장이 풀리고, 체력 소모로 인해 집중력이 떨어질 수 있습니다. 겨울철에는 날씨와 기온이 더욱 가혹해 체력 소모가 심해지므로 하산 시에 더욱 피로감을 느끼기 쉽습니다. 집중력이 떨어지면 미끄러운 눈길에서 발을 잘못 디딜 위험이 커집.. 2024. 9. 16. 한전 에너지 캐시백 방법 및 기간 한번에 정리 한전 에너지캐시백이란?한전 에너지캐시백은 한국전력공사(한전)에서 시행하는 에너지 절약 제도로, 주택용 전기를 사용하는 고객들이 전력 소비를 줄이면 전기요금 일부를 캐시백 형태로 돌려받을 수 있는 프로그램입니다. 이 제도는 에너지 절약에 대한 인식을 높이고 전기 요금 부담을 줄이기 위해 2022년에 도입되었습니다.2023년 11월에는 아파트 단지용 에너지캐시백이 종료되었고, 2024년에는 주택용 전기 사용자만을 대상으로 프로그램이 진행됩니다. 캐시백은 현금으로 지급되지 않으며, 다음 달 전기요금에서 차감하는 방식으로 적용됩니다. 신청 대상 및 신청 방법2024년 한전 에너지캐시백은 주택용 전기를 사용하는 고객을 대상으로 하며, 다음과 같은 경우에는 신청이 불가합니다:전기 요금을 관리비에 포함하여 납부하는.. 2024. 8. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 42 다음
