수분 보충 이유1 러닝시 수분을 보충해야 하는 이유 3가지 러닝은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 우리가 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 식단뿐만 아니라 수분 섭취도 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 운동을 할 때 수분 섭취를 간과하는 경우가 많습니다. 이는 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 러닝시 수분을 보충해야 하는 이유 3가지를 알아보겠습니다. 디하이드레이션 방지 러닝은 우리 몸에서 많은 에너지를 소비합니다. 운동 중에는 땀을 통해 몸의 열을 조절하고 있기 때문에 수분을 잃게 됩니다. 수분이 부족한 상태로 운동을 계속하게 되면 디하이드레이션의 위험이 있습니다. 디하이드레이션은 우리 몸의 기능을 저하시킬 수 있고, 심각한 경우에는 우리 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 러닝시에.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
