반복6 매일 30분씩 달리면 좋은 점 4가지 운동은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 매일 30분씩 달리는 것은 우리의 신체와 정신에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 매일 30분씩 달리는 것의 장점을 4가지 소개하겠습니다. 체력 향상 매일 30분씩 달리는 것은 체력을 향상시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 달리기는 심폐지구력을 향상시키고 근육을 강화시키는데 도움을 줍니다. 꾸준한 달리기로 인해 우리의 심장은 더 효율적으로 동작하며 혈액순환이 원활해집니다. 이로 인해 우리는 더 오래 달릴 수 있게 되고 일상생활에서도 피로를 덜 느끼게 됩니다. 가성비 좋은 비타민 제품 추천 TOP 10 안녕하세요, 건강을 생각하는 분들을 위한 특별한 정보를 소개합니다. 바로 가성비 좋은 비타민 제품 TOP 10을 소개하는 시간입니다. 현.. 2023. 8. 18. 책 '미라클모닝'을 하고 있는 우리들 '미라클모닝'을 만나게 된 계기 작년 여름 부인이 갑자기 '미라클모닝'이라는 말을 하면서 매일 아침에 일직 일어나, 책을 읽고, 일기를 쓰는 것을 보고 놀랬다. 평소 아내는 '아침'이 제일 바쁜 시간이었다. 남편 출근 준비, 아침 식사, 아이들 깨우는 등 정신없는 시간이었지만, 평소와 다르게 더 여유가 생겼다. 그래서 아내에게 '좀 멋지다.'라고 하면서 갑자기 아침이 여유롭게 된 이유에 대해서 물어봤다. 그러나 아내는 '미라클모닝' 책을 보고 '저녁때 평소보다 좀 일찍 자는 습관을 들이면서 새벽에 일찍 일어나 책도 보고 하루 준비를 시작하자, 생활이 점점 더 정리가 되어가는 것 같고, 여유로워졌다'라고 말을 했다. 그러면서 내게도 '미라클 모닝' 책을 추천하면서 건네주었다. '미라클모닝'은 새벽에 명상과.. 2023. 2. 10. 베스트 셀러 '원씽'를 보며 '원씽' 넌 나에게 '투씽' 자신에게 가장 중요한 것에 가치를 두고, 다른 일보다 더 중요한 일에 집중해야 한다. 환경을 단순화시키고, 정리하고, 그것에 집중하는 것이 당신을 성공으로 이끌어가는 것이다. 누구나 다 아는 이야기를 쉽게 다다가 이야기해 주는 책을 발견했다. 겉표지만 보면 딱딱하게 보일 것 같지만 책에서는 질문을 통해서 답을 찾고, 결국 어떤 것이 우리에게 와서, 습관이 될 수 있게 설명하고 있다. 책이 발간되지 오래되었지만 꾸준히 사랑받고 있다는 것은 예전이나 현재나 결국 삶을 살아가는 성공 법칙은 결국 차이가 없다는 것이다. 여러분도 알고 있지만 다시 보면서 깨닫고 발전했으면 좋겠습니다. 원씽(THE ONE THING) 책 소개 복잡한 세상을 극복하는 단순함의 힘『원씽(THE ONE TH.. 2023. 2. 7. 책 '걷는 사람, 하정우' 너 정말 걷지^^ 나는 매일 자전거를 타고 출퇴근을 하고 있다. 집에서 사무실까지 약 16km이지만, 자전거 도로를 이용하면 20km다. 매일 아침에 찬 공기를 마시며 자전거를 타고 달리면 기분이 정말 상쾌하다. 하지만 때론 천천히 걷다 보면 주위를 볼 수 있고, 편안한 기분이 들 때가 있다. 내가 자전거를 탈 때는 앞만 보고 달려야 한다. 자전거 걷는 속도에 비해서 4배 이상 빠르게 달라고 있고, 넘어지거나, 벽에 부닥치면 정말 큰 사고가 난다. 나 역시 작년 5월 자전거를 타고 출근하는 길에 차량과 접촉사고가 나서 광대뼈가 골절되는 수술을 했다. 수술 때문에 자전거를 타지 못하고 달리지도 못해서, 천천히 걷게 되었다. 걷다 보니 정말 보지 못한 것들이 보이기 시작했다. 하정우는 개인적으로 연기력도 있고, 약간 카리스마.. 2023. 2. 4. 이전 1 2 다음
