무산소 운동1 공복 운동이 좋은 이유 4가지 공복운동이 좋은 이유 4가지 우리가 운동을 하면서 어떻게 하면 좀 더 효과적인지 많은 생각을 한다. 그러기 위해서는 우리가 공복운동을 하면 어떤 효과가 있는 이유를 알고 있다면, 더 열심히 하게될 것입니다. 공복운동은 기본적으로 지방 분해, 인슐린 감수성 향상, 신진대사 촉진에 효과적입니다. 다이어트에 성관하는 사람들이 공복 운동을 추천하는 이유가 다 있었던 것 같습니다. 1. 지방 분해를 촉진합니다 공복 상태에서 운동을 하면 체내 저장된 지방을 더욱 효과적으로 분해할 수 있습니다. 식사 후에는 음식물 소화에 에너지가 사용되지만, 공복 상태에서는 체내 지방이 주요 에너지원이 되어 체중 감량을 촉진합니다. 2. 인슐린 감수성을 향상시킵니다 공복 상태에서 운동을 하면 혈당이 낮아져서 인슐린 감수성이 향상됩니.. 2024. 4. 1. 이전 1 다음
