러닝 호흡법1 러닝(달리기) 코호흡이 좋은 점 3가지 코호흡은 운동 중에 숨을 쉴 때 코를 통해 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 운동할 때 입으로 숨을 들이마시고 내쉬는 것이 자연스러워 보이지만, 실제로는 코호흡이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 글에서는 러닝 시 코호흡이 좋은 점 3가지에 대해 알아보겠습니다. 코호흡의 장점 1. 산소 흡수량 증가 러닝 중에 코로 숨을 들이마셔야 하는 이유는 코호흡이 산소 흡수량을 증가시키기 때문입니다. 코는 공기를 통과시킬 때 공기를 정화시키고 가열시키는 역할을 합니다. 그래서 입으로 숨을 들이마시는 것보다는 코로 숨을 들이마실 때 더 많은 산소를 흡수할 수 있습니다. 산소는 운동 중에 근육에 에너지를 공급하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 코호흡은 더 효과적인 운동을 도와줄 수 있습.. 2023. 11. 1. 이전 1 다음
