본문 바로가기

당뇨병3

당뇨병 관리에 있어 중요한 운동 방법 우리나라 성인 인구의 약 10%가 당뇨병을 앓고 있을 것으로 추정되고 있습니다. 당뇨병은 단순한 질병이 아닌 국민 건강을 위협하는 주요 질환으로, 국가적인 관리와 예방이 시급한 상황입니다. 이러한 상황에서 당뇨병 환자에게 가장 중요한 관리 요소 중 하나가 바로 운동입니다. 운동은 당뇨병 관리에 필수적이며, 꾸준한 운동은 혈당 조절뿐만 아니라 당뇨병 합병증 예방에도 도움이 됩니다.운동이 당뇨병 환자에게 중요한 이유당뇨병 환자가 운동을 하면 혈당이 자연스럽게 떨어집니다. 운동을 통해 칼로리가 소모되고, 혈액 순환이 촉진되며, 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린의 작용이 촉진됩니다. 이와 함께 운동은 체중을 감량하는 데에도 도움을 주어, 체지방 감소를 통해 인슐린 저항성을 개선하는 데도 효과적입니다. 예를 들어, .. 2024. 10. 24.
혈당 수치, 40대 남성 후기, 혈당 조절 혈당 수치는 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 혈당 수치가 높아지면 인슐린 부족으로 인해 당뇨병이 발생할 수 있고, 낮아지면 혈당 저하증이 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 혈당 수치를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 하지만, 혈당 수치를 관리하기 쉽지 않은 경우도 있습니다. 저는 이에 대한 고민과 노력을 해보았던 40대 남성의 이야기를 소개해 드리겠습니다. 그 남성은 처음 당뇨병 진단을 받았을 때, 혈당 수치가 매우 높아서 당뇨병을 완전히 관리하기 어려웠습니다. 하지만, 당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에, 혈당 수치를 철저하게 관리하기로 결심했습니다. 그리고, 혈당 수치를 관리하기 위해서는 운동과 식습관, 그리고 약물 복용 등이 매우 중요합니다. 그래서 그 남성.. 2023. 5. 2.
40대 남성의 건강(질환) 적색 경보 40대 가장 남성들은 매일 직장에서 받는 스트레스와 육아 등의 스트레스를 풀기 위해서 술을 많이 마시며, 건강 관리에 소홀히 하는 경우가 많이 있다. 또한 우리나라 특성상 직장 상사와 술을 마셔야 하는 경우가 많이 있는데, 나 역시 40대 중반이 되어 가면서 여전과 다르게 몸이 쉽게 피로해지는 것을 느끼고 있어서, 주의해야 하는 5가지 질환에 대하여 알아보았다. 40대 남성의 가장 흔한 질환과 예방법 1.심혈관 질환: 40대 남성의 주요 사망원인인 심혈관질환(심장마비, 뇌졸중, 고혈압) 위험이 높다. 원인 : 심혈관계 질환은 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병, 흡연, 비만, 가족력, 신체적인 무활동, 스트레스, 건강하지 못한 식단을 포함한 다양한 위험 요인에 의해 발생한다. 예방법 : 심혈관 질환을 예방하려.. 2023. 3. 14.

티스토리툴바