나이키운동화1 '러닝' 방법 알면 쉽다. '러닝'은 그냥 달리면 되나요. 모든 운동 중의 기본 중에 기본은 바로 '러닝'이다. 무조건 달리기만 해서는 '러닝'이다. 하지만 진정한 '러닝'을 하기 위해서 최소한의 지식이 필요하다고 판단된다. 그래서 제가 알고 있고, 공부한 '러닝'기본 준비에 대하여 함께 이야기를 하려고 한다. '러닝'을 시작하는 분들께 도움이 될 수 있는 기본적인 내용을 준비했으니 한번 꼭 정독 부탁드립니다. '러닝' 기본 지식 1. '러닝' 전, 후 달리기 '러닝'을 시작하기 전에는 처음 2 ~3분 정도는 평소보다 천천히 달리면서, 본인의 몸을 예열시키면서, 몸이 '러닝'을 할 수 있는 기본 조건을 만들고, 시작해야 한다. 또한 '러닝'을 한 후 시작했을 때와 같이 최소 2~3분 동안 걸으면서 근육에 쌓인 젖산을 감소시키며, .. 2023. 2. 24. 이전 1 다음
